Pilates & Yoga

Pilates:

Pilates Übungen wirken als wunderbares Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Mit kontrollierten schonenden Bewegungen und bewusster Atmung wird die Tiefenmuskulatur von Bauch Becken und Rücken trainiert. Es verbindet Bewegung mit Kraft, Atmung mit Wahrnehmung, Stabilität mit Beweglichkeit, Anspannung mit Entspannung. Du hältst Dich fit und mobil

Yoga:

Yoga: Yoga: Mit Yoga bilden Seele, Körper und Geist eine harmonische Einheit. Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) soll dabei helfen, innere Ruhe zu finden. Da meditative Bewegungsarten wie Yoga das Wohlbefinden und die Selbstwahrnehmung verbessern, eignen sie sich gut, um Stress abzubauen. Zusätzlich werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein  verbessert.

Für beide Bewegungsformen Pilates und Yoga werden im allgemeinen unabhängig von Alter, Fitness oder Beweglichkeit empfohlen, individuelle körperliche Beeinträchtigungen sind jedoch unbedingt zu berücksichtigen.